Duben 2013

29.4.2013

29. dubna 2013 v 21:52 | Min |  Jedálniček
Raňajky: vytlačený pomaranč
Desiata: hruška
Obed: pagáč, 2 celozrnné taštičky s hríbovou omáčkou
Večera: ---

Ja tak neznášam dni ako tento. Na nič som nemala čas, obed som si narýchlo kúpila v Bille. Ale tých celozrrných taštičiek sa neviem dojesť. Proste....asdfghjkl♥ Nechcem vedieť koľko to má kalórií.
A strašne ma to serie, ale dnes som cvičiť vôbec nestihla. Prišla som domov o siedmej, robila som úlohy, s ktorými meškám asi mesiac a na notebook som sa dostala až teraz. A sorry, ale teraz fakt už nemám energiu.

A vôbec, z tohoto týždňa mám blbý pocit.

28.4.2013

28. dubna 2013 v 18:30 | Min |  Jedálniček
Ako ich ja strašne milujem.

Raňajky: ovocný pohár
Desiata: 3 muffiny (bez múky), tri plátky šunky so syrom
Obed: mäso na prírdno, pol mozzarelly, paradajka
Olovrant: dve muffiny
Večera: šunka, syr, nektarinka, riadok horkej čokolády :/

Pohyb:
Fat-Burning Funk Dance Workout
30 Days Shred Level 1

Dnes som na seba strašne nasratá. Presne ako sa mi včera darilo, dnes má úplne debilný deň. Proste...celé zle. Ako v jedení tak aj náladu som od rána mala totálne na hovno.
A olovrant mať nezvyknem, ale dnes som bola úplne bez energie.
Strašne dlho som sa musela nútiť do cvičenia.

Ale proste ráno som mala 61.3!!! Takže to už rátam ako 61, nech mám radosť a môžem si odškrtnúť ďalšie kilo :D
Len dneškom som to pokazila, takže slávnostne prisahám, že sa do piatka neodvážim.
Chcem tam vidieť aspoň 60.9
Proste 60 a čosi.
Pre dobrý pocit.

27.4.2013

27. dubna 2013 v 15:47 | Min |  Jedálniček
Večera♥

Raňajky: - (prespala som)
Desiata: jahodovo černicový koktejl
Obed: mäso na prírodno, paradjka, trochu syru
Večera: ovocný pohár (jahody, čosi ako slivka+nízkotučný tvaroh)

Pohyb:
2x Fat-Burning Funk Dance Workout
2x Call Me Maybe Squat Challange
100 brušákov
40 min. rotoped

Ten pohár som nezjedla celý, bolo toho veľa :D Navyše som sa po ňom cítila previnilo tak som si dala ešte jeden krát dance workout a call me maybe.
Viete čo mám? Detskú výživu!! :D Jablkovú, bez cukru. Neskutočne sa teším keď si ju zoberiem do školy. A má len 75 kcal.

26.4.2013

26. dubna 2013 v 17:16 | Min |  Jedálniček

Raňajky: pohár čaju, kúsok celozrnnej žemle
Desiata: 4 celozrnné fornetti tyčinky
Obed: 2 vajíčka na tvrdo, paradajka, nakrájaná cibuľa
Večera: jahodovo-černicový koktejl (bez cukru)

Pohyb:
17 min. Aerobic Workout
Denise Austin: Pilates- Hips, Thighs & Butt Workout
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Morning yoga flow by Esther Ekhart
15-minute Awakening Practice for begginers

Ten Aerobic má 50 minút, lenže v štvrťke som si dala pauzu a to som nemala robiť :D Ďalej som už nevládala. Inak neviem čo to dnes so mnou je :D Vstala som 5:40 a išla som až na tretiu hodinu, takže som si ráno zacvičila.
Ale toto sa nebude tak skoro opakovať, radšej skúsim vydržať ten aerobik. Ten chlap je nenormálny, stále skáče O.o Prvý krát som bola totálne vyšťavená, pichalo ma v boku a nevedela som dýchať. V dobrom. Proste ten pocit keď sa stále hýbete. Žiadne posilovanie, proste neustály pohyb.

Urobila som si najlepší koktejl! Pôvodne to mali byť nanuky. Ale mne sa nechcelo čakať :D Proste som z mrazničky vytiahla jahody a černice, dala tam trochu mlieka a smotany a je to úplne mňam. Žiadny cukor samozrejme (ani tam nechýba).

ablablabla

24. dubna 2013 v 18:19 | Min
A tak som raz zase spadla do nezdravej stravy :/ Totiž, darilo sa mi všetko skvelo dodržiavať, ale cez víkend som bola na byte. A piť na prázdny žalúdok som nechcela, viete ako by to dopadlo :D A tak nejak.....som vlastne na chvíľu zabudla o čo sa tak veľmi snažím.

To moje "chvíľu držím diétu chvíľu nie" úprimne zabíjalo celú moju niekoľko mesačnú snahu schudnúť. Ale teraz je to len pár dní, takže nesmiem strácať čas. A vlastne tento blog ma priútil totálne neklesnúť a nezahodiť všetko za hlavu. Pribrala som len z 61.7 na 62.3. Čo je vlastne super, čakala som viac.

Chcem schudnúť. Rýchlo. Ale po skúsenostiach viem, že je blbosť začínať s drastickými diétami, takže som si teraz vypracovala takú svoju. Dám si trojdňový detox a potom začnem so sacharidovou diétou. Vyzerá celkom v pohode, obsahuje bielkoviny aj sacharidy. Vlastne ju ani nechcem presne dodržiavať, proste potrebujem niečo na inšpiráciu, lebo sa mi nechce vymýšľať jedlá :D A sorry, ale rybie filé na desiatu a vôbec celkovo jesť odmietam :D

19.4.2013

20. dubna 2013 v 8:51 | Min |  Jedálniček
Raňajky: dva polystyrénové chelby s paradajkou, pomarančová šťava
Desiata: Bebe (2ks)
Obed: jeden pagáč a celozrnná taštička s hríbovou omáčkou
Večera: jeden kus mäsa, 1 kiwi, pár guličiek hrozna

Pohyb: Day 8 - 30 Days Shred



18.4.2013

18. dubna 2013 v 19:36 | Min |  Jedálniček

Raňajky: pohár mlieka, pol parajky, syr
Desiata: cottage cheese
Obed: dusená kukurica so šampiónmi, dva krajce chleba
Večera: pohár mlieka, 2 vajíčka so šampiónmy, kúsok syra

Pohyb: Day 7 - 30 Days Shred
Jillian Michaels: Yoga Meltdown Level 1

Nemyslela som si, že jóga je tak ťažká.
Cítim sa teraz síce uveľnenejšia, ale vidím to ráno na obrovskú svalovicu. Dnes som nemala vôbec chuť cvičiť. Mám úplne stvrdnuté svaly a strašne to bolelo, hlavne pri 30 days.
Ale ráno si dám budík na piatu a skúsim si zacvcičiť.
Inak v tom cottage cheese je strašne veľa sacharidov. Dnes čítam zloženie a úplne výraz O.o.
Fuj.
Dnes som mala konečne váhu pod 62!!!
61.7
Ja som tak šťastná :D Do konca apríla to chcem dať na 60, snáď sa mi to podarí :)


17.4.2013

17. dubna 2013 v 19:25 | Min |  Jedálniček
Raňajky: 3 ovsené sušienky
Desiata: 5 ovsených sušienok
Obed: kukuričné chlebíčky (tieto možno sú príliš kalorické, ale strašne dobré :D)
Večera: Bažant radler citrónový

Pohyb: Day 6 - 30 Days Shred

Zase. A zase som si dala radler namiesto poriadnej večere.
Ale niekde som čítala, že pred cvičením treba prijať kálorie (ako nie prežrať sa, lebo idem cvičiť, aby sme sa chápali).
Proste snáď to nevadí.
Zajtra mám 9 hodín, netuším ako to vydržím.
Idem si vymyslieť niečo super farebné zajtra na obed do školy, potom mi to viac chutí :)


16.4.2013

16. dubna 2013 v 20:11 | Min |  Jedálniček
Ona je dokonalo krásna.

Raňajky: dve topinky (suché), pomarančová štava
Desiata: hruška
Obed: trocha prindzových halušiek z jedálne, pečené zemiaky
Večera: pomarančová šťava, tri ovsené sušienky

Pohyb: Day 5 - 30 Days Shred

S dnešným dňom som okrem tých halušiek spokojná. Teda vzhľadom na to, že som včera myslela, že so všetkým nadobro seknem.
A nechcem začať fajčiť.
Pretože z jednej posratej cigarety mi bolo tak zle akoby som dala do seba pol fľaše vodky.
Trapas.

15.4.2013

15. dubna 2013 v 21:36 | Min |  Jedálniček
Raňajky: nektarinka, čaj
Desiata: Hruška, sušené hrozienka
Obed: celozrnné pečivo (2ks)
Večera: pomarančová šťava, marhuľový jogurt

Day 4 - 30 Days Shred

***********!!!!!! Neznášam sa za dnešný deň.
Ráno som sa pohádala kvôli tomu, že nechcem jesť raňajky.
Úplne som stratila motiváciu.
A je mi zle.
Psychicky.