
Raňajky: pohár čaju, kúsok celozrnnej žemle
Desiata: 4 celozrnné fornetti tyčinky
Obed: 2 vajíčka na tvrdo, paradajka, nakrájaná cibuľa
Večera: jahodovo-černicový koktejl (bez cukru)
Pohyb:
17 min. Aerobic Workout
Denise Austin: Pilates- Hips, Thighs & Butt Workout
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Morning yoga flow by Esther Ekhart
15-minute Awakening Practice for begginers
Ten Aerobic má 50 minút, lenže v štvrťke som si dala pauzu a to som nemala robiť :D Ďalej som už nevládala. Inak neviem čo to dnes so mnou je :D Vstala som 5:40 a išla som až na tretiu hodinu, takže som si ráno zacvičila.
Ale toto sa nebude tak skoro opakovať, radšej skúsim vydržať ten aerobik. Ten chlap je nenormálny, stále skáče O.o Prvý krát som bola totálne vyšťavená, pichalo ma v boku a nevedela som dýchať. V dobrom. Proste ten pocit keď sa stále hýbete. Žiadne posilovanie, proste neustály pohyb.
Ale toto sa nebude tak skoro opakovať, radšej skúsim vydržať ten aerobik. Ten chlap je nenormálny, stále skáče O.o Prvý krát som bola totálne vyšťavená, pichalo ma v boku a nevedela som dýchať. V dobrom. Proste ten pocit keď sa stále hýbete. Žiadne posilovanie, proste neustály pohyb.
Urobila som si najlepší koktejl! Pôvodne to mali byť nanuky. Ale mne sa nechcelo čakať :D Proste som z mrazničky vytiahla jahody a černice, dala tam trochu mlieka a smotany a je to úplne mňam. Žiadny cukor samozrejme (ani tam nechýba).

Ono jednou za dobu si dát mojito a navíc místo oběda neškodí takže proč ne :D
Jill chci cvičit pravidelně,ale dneska jsem si jí dala jenom tak :)
Jídelníček dobrý,ale na mě je toho moc málo a pohyb suppppperrr!! :)
Mě u Jillian píchá v boku a štve mě to :/ ale raději to nějak přežiju ono to pak přejde,žádný pauzy! :D
Já bych si měla udělat nějaké nanuky,ale žádný mě zatím nenapadá,děkuji za tip :) já ještě přemýšlela o banánové zmrzlině :)