26.4.2013

26. dubna 2013 v 17:16 | Min |  Jedálniček

Raňajky: pohár čaju, kúsok celozrnnej žemle
Desiata: 4 celozrnné fornetti tyčinky
Obed: 2 vajíčka na tvrdo, paradajka, nakrájaná cibuľa
Večera: jahodovo-černicový koktejl (bez cukru)

Pohyb:
17 min. Aerobic Workout
Denise Austin: Pilates- Hips, Thighs & Butt Workout
Call Me Maybe Mighty Squat Challenge
Morning yoga flow by Esther Ekhart
15-minute Awakening Practice for begginers

Ten Aerobic má 50 minút, lenže v štvrťke som si dala pauzu a to som nemala robiť :D Ďalej som už nevládala. Inak neviem čo to dnes so mnou je :D Vstala som 5:40 a išla som až na tretiu hodinu, takže som si ráno zacvičila.
Ale toto sa nebude tak skoro opakovať, radšej skúsim vydržať ten aerobik. Ten chlap je nenormálny, stále skáče O.o Prvý krát som bola totálne vyšťavená, pichalo ma v boku a nevedela som dýchať. V dobrom. Proste ten pocit keď sa stále hýbete. Žiadne posilovanie, proste neustály pohyb.

Urobila som si najlepší koktejl! Pôvodne to mali byť nanuky. Ale mne sa nechcelo čakať :D Proste som z mrazničky vytiahla jahody a černice, dala tam trochu mlieka a smotany a je to úplne mňam. Žiadny cukor samozrejme (ani tam nechýba).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 26. dubna 2013 v 17:47 | Reagovat

Ono jednou za dobu si dát mojito a navíc místo oběda neškodí takže proč ne :D
Jill chci cvičit pravidelně,ale dneska jsem si jí dala jenom tak :)
Jídelníček dobrý,ale na mě je toho moc málo a pohyb suppppperrr!! :)
Mě u Jillian píchá v boku a štve mě to :/ ale raději to nějak přežiju ono to pak přejde,žádný pauzy! :D
Já bych si měla udělat nějaké nanuky,ale žádný mě zatím nenapadá,děkuji za tip :) já ještě přemýšlela o banánové zmrzlině :)

2 kleine-schweine kleine-schweine | Web | 26. dubna 2013 v 21:24 | Reagovat

:) super obrázok a jedálniček máš krásnny :) vôbec nevadí, že z toho nevznikol nanuk, chutilo to a je to zdravé takže účel to splnilo :)

3 Lara Weiss Lara Weiss | Web | 27. dubna 2013 v 9:42 | Reagovat

Ďakujem za krásny koment ;) a ten pohyb máš úžasný, takým tempom ti váha pôjde dolu raz-dva ;) držím palce
rada spriatelím, ak samozrejme budeš chcieť :)

4 Vanilla Vanilla | Web | 27. dubna 2013 v 16:03 | Reagovat

Ten pohyb je skvělý! .. a s takovým jídelníčkem to se musí hubnout samo!

5 nana nana | Web | 27. dubna 2013 v 16:31 | Reagovat

nádhera, aj pohyb, jedálniček :) ten pohyb je geniálny, aj ja by som mala začať :D tiež vyrábam koktaily a bez cukru a nikto z rodiny si to doteraz ani nevšimol :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama